My Blog

Diabetes, penyakit ini tentu sudah tidak asing lagi Anda dengar. Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang ditandai meningkatnya kadar gula darah sampai berada di atas batas normal.

Umumnya, makanan yang kita konsumsi akan diproses menjadi glukosa oleh tubuh. Hormon yang berguna untuk membantu glukosa agar diserap oleh tubuh ialah insulin. Sedangkan penghasil hormon ini ialah pankreas. Tetapi, di dalam tubuh penderita diabetes, ia tidak menghasilkan insulin dalam jumlah cukup.

Kondisi ini yang meningkatkan kadar gula di dalam darah. Diabetes menjadi penyakit serius yang sama sekali tidak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang sangat fatal. Inilah alasan mengapa penderita diabetes harus medical check up rutin.

Faktor Penyebab Diabetes

Berikut berbagai macam faktor yang menjadi akar penyebab dari diabetes, antara lain:

1. Mempunyai keluarga yang mengidap penyakit tersebut
2. Orang yang berkulit putih dipercaya lebih berisiko terkena diabetes tipe 1 bila dibandingkan dengan ras lainnya
3. Pergi ke daerah yang jauh dari ekuator
4. Usia. Pada dasarnya, diabetes tipe 1 dapat muncul di usia berapa pun. Namun, penyakit ini lebih rentan dialami oleh anak berumur 7 hingga 12 tahun, oleh sebab itu cek kesehatan rutin menjadi salah satu hal wajib untuk dilakukan pada usia ini.
5. Kurang aktif bergerak. Aktivitas fisik dapat membantu seseorang mengontrol berat badan, serta membakar glukosa dalam bentuk energi. Bahkan aktif bergerak bisa membuat sel tubuh menjadi jauh lebih sensitif pada insulin
6. Mengidap tekanan darah tinggi
7. Mempunyai kadar kolesterol tidak normal. Orang dengan kadar kolesterol baik lebih rendah dibandingkan kadar kolesterol jahat, memiliki risiko mengalami diabetes tipe 2. Oleh sebab itu pastikan Anda cek kolesterol rutin untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah.
8. Mengidap PCOS atau Polyscystic Ovarian Syndrome.

Cara Mencegah Diabetes

Agar dapat mengurangi risiko penyakit diabetes, berikut sejumlah cara yang dapat Anda lakukan, seperti:

1. Terapkan pola makan yang sehat

Menjalani pola makan yang sehat menjadi kunci utama agar bisa terhindar dari bahaya diabetes. Anda disarankan mengonsumsi makanan serta minuman yang rendah gula, lemak dan kalori.

Batasi asupan gula setiap hari hanya 50 gram setiap hari, sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi makanan seperti buah, kacang, sayuran serta biji-bijian yang memiliki kandungan banyak serat serta karbo kompleks.

• Lakukan olahraga dengan rutin

Olahraga rutin bisa membantu tubuh mempergunakan hormon insulinnya secara efektif, sehingga nantinya kadar gula di dalam darah menjadi jauh lebih terkontrol. Dengan pola ini, Anda dapat terhindar dari adanya penyakit diabetes.

Sebisa mungkin, sempatkan waktu berolahraga minimal 30 menit sehari. Apapun jenis olahraga yang Anda lakukan, asalkan dilakukan dengan rutin dapat menjadi cara efektif sebagai pencegah diabetes.

• Jaga berat badan  ideal

Perhitungan berat badan ideal dapat ditentukan dengan menggunakan kalkulator BMI. Bila nilai BMI tubuh tinggi, bahkan melebihi batas normal, bisa saja Anda termasuk dalam golongan obesitas.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh sebab itu pastikan menjaga tubuh tetap ideal.

• Cek gula darah secara rutin

Agar dapat menilai kadar gula darah, Anda dapat melakukan pemeriksaan secara berkala ke dokter. Tes gula darah begitu penting dilakukan sehingga dapat memonitor gula darah serta mendeteksi penyakit diabetes dari awal.

Diabetes menjadi momok yang menakutkan, oleh sebab itu tidak ada salahnya cek kadar gula darahrutin untuk memantau kadar gula darah Anda. Untuk melakukan pemeriksaan ini, Anda dapat mencoba layanan dari Klinik Medika Plaza.

Bahkan bukan hanya cek gula darah saja, klinik ini juga menyediakan paket medical  check up yang dapat Anda coba untuk mengetahui kondisi tubuh Anda secara keseluruhan. Untuk itu sisihkan waktu sejenak dari rutinitas kerja dan cek kesehatan Anda sekarang juga!

Sumber: